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projekt 84,25 minus X [24]
24.07.2009 @ 23:20
das wetter kann sich nach wie vor nicht so wirklich entscheiden, aber eine massive dunkle wolkenfront spricht dann doch meist eine recht eindeutige sprache. und so hab ich zu beginn meiner heutigen rennrad-runde, die eigentlich richtung norden starten sollte, schnell die richtung gewechselt und bin den wolken erfolgreich entflohen. damit stand einer ausgiebigen etappe nichts mehr im weg, insgesamt sind's knapp 46,5 km geworden, mit einem schnitt von 28 km/h. es läuft...



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projekt 84,25 minus X [23]
22.07.2009 @ 21:28
ein abend voller entscheidungen: erst konnte ich mich nicht so recht entscheiden, ob ich schwimmen oder laufen gehen sollte oder mich doch lieber für die kommenden trainingseinheiten ausruhen. die wahl fiel aufs laufen, fürs schwimmen machte sich der besuch im fitnessstudio vom montag noch zu sehr im oberkörper bemerkbar und ausruhen kann ich ja immer noch. dann hatte das wetter probleme, sich zu entscheiden. prinzipiell schien die ganze zeit die sonne, allerdings gab es auch immer mal wieder einen kurzen schauer. ich bin dann einfach mal losgelaufen, ein paar tropfen stören ja nicht. noch in der ersten runde hat sich das wetter dann entschieden: für platzregen. gefolgt von hagel. begleitet von sonnenschein.

kurzum, das war mal ein recht außergewöhnlicher lauf. nachdem ich nach der ersten runde total durchnässt war, hat es dann wieder aufgehört zu regnen und ich war nach den weiteren zwei runden um die wälle fast wieder trocken. benötigt hab ich für die 9,2 km heute 50:57 minuten, war also mit einen schnitt von 5:32 min/km unterwegs.
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projekt 84,25 minus X [22]
21.07.2009 @ 21:11
ich sollte das mit den guten vorsätzen einfach lassen. natürlich habe ich die vergangene woche nicht wie ein wilder trainiert und nur vergessen, alles hier niederzuschreiben. lediglich zwei besuche im fitnessstudio, für das wir einen gratismonat "gewonnen" haben stehen auf der habenseite. nicht so richtig optimale vorbereitung auf einen ausdauersport-wettbewerb...

naja, heute hab ich's dann endlich mal wieder aufs rad geschafft, gefühlt zum ersten mal in diesem jahr. hat viel spaß gemacht und 28 km in 1:12:00 stunden ergeben einen schnitt von ungefähr 23,3 km/h. da runkeeper pro anscheinend mit dem (nicht mehr ganz so) neuen iphone os 3.0 ein problem hatte, gibt es leider keine gps-aufzeichnung der tour. also hab ich die strecke mal manuell zusammengeklickt:

strecke der heutigen radtour

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projekt 84,25 minus X [21]
14.07.2009 @ 20:38
ich läute den trainings-endspurt ein. noch gut dreieinhalb wochen sind's bis zum bielefeld triathlon und da in der letzten woche anhaltendes regenwetter zum absoluten sport-motivationskiller avancierte, hab ich mir vorgenommen, die kommenden wochen nochmal richtig durchzustarten. ob das der richtige gedanke ist, zeigt sich dann ja spätestens am 09.08. :)

los ging's dann heute mit zwei flotten laufrunden um die wälle, mehr ließen das ungewollt hohe tempo und die etwas schwüle, warme luft nicht zu. knapp 6,1 km in 33:40 minuten sind mit dem resultierenden schnitt von 5:31 min/km aber ein guter endspurt-start.
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willkommen, nibbler!
11.07.2009 @ 17:32
seit donnerstag abend haben wir hier einen neuen, quirligen kleinen mitbewohner. ich darf also vorstellen: nibbler, hier bei einer seiner erholungspausen von seinen erkundungsstreifzügen durch sein neues zuhause:

Chillaxing

wenn er grad nicht so friedlich daliegt, erforscht er alle spiel-, kletter- und versteckmöglichkeiten hier in der wohnung und wird von tag zu tag zutraulicher und weniger schreckhaft. besonders angetan hat es ihm dabei unter anderem die gießkanne, bei der er mehrmals täglich nachschauen muss, was darin so vor sich geht.

Anybody in there?
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