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projekt 84,25 minus X [11]
11.06.2009 @ 12:35
da ist es schon geschehen: die erste trainings-schwächephase meiner triathlon-vorbereitung liegt hinter mir. nach dem laufen letzte woche dienstag hab ich es aus diversen gründen (wetter, zeit, motivation ...) nicht geschafft, mich in irgendeiner weise sportlich zu betätigen. bis vorgestern, da war ich seit langem mal wieder beim handball training. nicht unbedingt triathlon-spezifisches training, aber wenigstens mal wieder ein bisschen bewegung ;)
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projekt 84,25 minus X [10]
02.06.2009 @ 21:10
aller guten dinge sind drei. und so bin ich heute beim dritten mal laufen auch wirklich die vorher angepeilten drei runden um die wälle gelaufen. 52:50 minuten war ich für die knapp 9,2 km unterwegs, das macht einen ordentlichen schnitt von 5:44 min/km.

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projekt 84,25 minus X [9]
01.06.2009 @ 10:24
so wirklich trainingsfleißig war ich bisher nicht an diesem langen pfingstwochenende. aber immerhin stehen mit einem stündchen aquacycling am freitag und einer gemütlichen 20 km radtour gestern zwei bewegungseinheiten auf der habenseite. genau wie eine leichte rötung der arme vom radfahren, aber ich werd mich jetzt bestimmt nicht über das hervorragend frühsommerliche wetter beschweren.

mal schauen, ob heute noch eine echte trainingseinheit hinzukommt.
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projekt 84,25 minus X [8]
28.05.2009 @ 20:15
die zweite runde mit dem rennrad in diesem jahr macht den triathlon für diese woche komplett: montag schwimmen, gestern laufen, heute radfahren. bis auf zum teil recht harschen gegenwind war wieder herrliches wetter zum radfahren, so sah die heutige strecke aus:



die harten fakten: 27,95 km in 1:03:59, also eine durchschnittsgeschwindigkeit von 26,2 km/h.

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projekt 84,25 minus X [7]
27.05.2009 @ 19:22
zu unbeständig zum schwimmen, zu windig zum radfahren, nicht zu warm und nicht zu kalt: bestes wetter zum laufen. auf der ersten runde um die wälle hab ich mir dann spontan überlegt, dass ich nicht nur im kreis laufen will und hab einen kleinen schlenker eingestreut. streng genommen bin zwar doch nur im kreis gelaufen, aber dafür ein bisschen weitläufiger und abwechslungsreicher. insgesamt sind's knapp 9,4 km in 53:22 minuten geworden, also ein schnitt von ungefähr 5:41 min/km.

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